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毎日の睡眠

みなさん、毎日ぐっすり眠れていますか?健やかな睡眠がココロとカラダ、両方のコンディションを整えるのに欠かせないのはわかっていても、仕事や家事、勉強にお付き合い  毎日6〜7時間は寝ているのに、会議中などに眠くなることが……。睡眠の質を改善すれば眠気もなくなるかも……と今回の講座に期待しています。 日中の眠気に悩んでいる  毎日6〜7時間は寝ているのに、会議中などに眠くなることが……。睡眠の質を改善すれば眠気もなくなるかも……と今回の講座に期待しています。 日中の眠気に悩んでいる  こんな睡眠のお悩みはありませんか? 毎日の睡眠不足が少しずつ積み重なり、心身の不調として現れるのが「睡眠負債」です。うっかりミスをしてしまったり、日中の眠気が 

なお、悪夢が起こるのはほとんどが浅い眠りのレム睡眠中ですが、主要な睡眠時間帯の後半で眠りが浅くなった時に起りやすい傾向があると考えられています。ただ、これは 

2018年11月18日 アルツハイマーや認知症にも深い関連があるとされる睡眠だが、靴のサイズや身長が千差万別であるように、みんなに共通の「正しい眠り方」はないようだ。 2019年1月12日 大きく生活習慣を変えるのは難しいものですが、睡眠負債を抱えた方は1?2時間ほど長く眠る習慣をつけましょう。毎日が無理なら週に何日かでも構いませ 

睡眠は健康な生活をおくるために欠かせないものです。 睡眠を上手にとり、毎日を活発に生き生きと過ごしましょう。 ○睡眠の深さにはリズムがあります 睡眠には脳の睡眠 

毎日どのくらい睡眠時間を設けていますか。 もし睡眠時間が短い場合は、体が悲鳴をあげているかもしれません。 今回は、もし4時間睡眠を続けるとどうなるのかについて  限界まで働いて、バッタリ倒れ込むような眠り方というのはじつは不健全なのだそうだ。身に覚えのあるビジネスパーソンの方々はぜひ、本書を読んで毎日の睡眠を見つめ  もしよくないのだとしたら、平日の睡眠不足を補う方法を教えてください。 20代女性A美さん. 相談者: 仕事が繁忙期で、毎日終電で帰宅しています。家に着くのが午前1時過ぎ  2019年10月25日 最近、寝不足=「睡眠負債」であり、心身に深刻なダメージを与えるかのように言われることが多いですが、はたしてそれは本当なのでしょうか? 睡眠の  2019年6月19日 睡眠時間が短いと生活習慣病やうつ病のリスクが高くなり、寿命を縮めることが分かっている。6時間を切ると要注意だ。しっかり眠り、元気に毎日を過ごす  2018年11月18日 アルツハイマーや認知症にも深い関連があるとされる睡眠だが、靴のサイズや身長が千差万別であるように、みんなに共通の「正しい眠り方」はないようだ。

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心もからだも毎日元気に過ごすためにかかせない“睡眠”。そんな睡眠の大切さをアンケートやコラム、レポートなどいろいろな角度からお伝えしていく睡眠情報サイトです。 毎日を充実させる睡眠の法則㉞ - 『金縛りってなぜ起こる?』寝入りばなや起き掛けに、意識ははっきりしているのに、からだが動かない。声を出そうとしているのに声が出  睡眠は健康な生活をおくるために欠かせないものです。 睡眠を上手にとり、毎日を活発に生き生きと過ごしましょう。 ○睡眠の深さにはリズムがあります 睡眠には脳の睡眠  2019年9月7日 睡眠負債という言葉をご存知でしょうか。「睡眠は一日3時間で十分!」というタフな人をよく見かけますが、そんな人ほど身体が徐々にむしばまれている